大表妹 发表于 2024-5-18 23:35:28

为什么，晚饭要少吃？

为什么，晚饭要少吃？

答案：晚饭少吃好处多多！

1、促进睡眠：

食不合则胃不安。

晚上人体的运动量会变少，胃肠的消化功能进入休息期，如果晚餐吃太多会引起肠胃不适，影响睡眠。晚餐少吃有利于胃肠舒适，促进睡眠。

2、减少脂肪：

由于晚上运动量会变小，新陈代谢减速，人体吸收的营养有限，所以晚餐少吃有利于适当吸收营养，减少食物在肠胃内堆积，减少脂肪等，有利于保持身材。

《千金要方·道林养性》

大表妹 发表于 2024-5-18 23:35:53

晓得了
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