大表妹 发表于 2024-5-28 23:51:38

高血压，多吃4果7蔬，血压稳稳降，教会一个是一个！

高血压，多吃4果7蔬，血压稳稳降，教会一个是一个！

一、多吃以下4种水果：

1、桑葚：

每100克桑葚中钾的含量194毫克，适量吃对血压管理有帮助

2、菠萝：

每100克菠萝中大约含113~118毫克钾，适量吃对血压管理有帮助

3、香蕉：

每100克香蕉的含钾量通常在283~472毫克之间，适量吃对血压管理有帮助

4、奇异果：

每100克奇异果中含有约312毫克的钾，适量吃对血压

大表妹 发表于 2024-5-28 23:53:43

沙发

TGTG@hui2680 发表于 2024-5-29 10:00:08

{:3_41:}

黑凤梨007 发表于 2024-5-29 10:01:00

还有7蔬呢？？
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