xiaoyou666
发表于 2022-5-15 09:19:18
怎么更好的锻炼腹肌
{:6_169:}
洛惜
发表于 2022-5-15 14:08:56
lingluan
发表于 2022-5-15 23:25:06
仰卧起床 多练练
q9q9q9
发表于 2022-5-15 23:38:54
做好运动
萱萱在逃
发表于 2022-5-16 15:03:07
请私教
samsam9394
发表于 2022-5-16 16:02:15
自己仰卧起坐，有伴就用腹部接拳头丫。但是搞清楚一件事，练腹肌不代表你脱衣会有腹肌出来，那个是体脂低才会露出来的东西，基本腹肌越练腰越粗
Anyalee
发表于 2022-5-18 17:00:20
秀下腹肌
xiaoyou666
发表于 2022-5-19 09:11:46
Anyalee 发表于 2022-5-18 11:00
秀下腹肌
{:6_146:}
GALLO
发表于 2022-5-20 14:40:22
看图
xizhilang33
发表于 2022-5-20 17:57:30
坚持,自然出
luby11228877
发表于 2022-5-23 14:49:38
打针
圆圈大叔
发表于 2022-5-23 19:50:27
老胳膊老腿，动不起来了
xiaoyou666
发表于 2022-5-24 09:14:10
圆圈大叔 发表于 2022-5-23 13:50
老胳膊老腿，动不起来了
{:7_300:}
波妞小助理
发表于 2022-5-24 11:02:29
饮食+锻炼哦
希尔
发表于 2022-5-26 14:06:40
兜里有钱
陈老湿
发表于 2022-5-27 09:51:13
你猜
mmuu1999
发表于 2022-7-10 22:32:24
坚持每日核心运动3组每组15-20分钟饮食方面少油 少淀粉 多蛋白质 多吃白肉 可以的话喝高蛋白饮品{:6_141:}
xiaoyou666
发表于 2022-7-11 14:29:39
mmuu1999 发表于 2022-7-10 16:32
坚持每日核心运动3组每组15-20分钟饮食方面少油 少淀粉 多蛋白质 多吃白肉 可以的话喝高蛋白饮品{:6_141: ...
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