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炫迈.
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    LV4 路旁的落叶
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      我应该算减肥半成功吧,8个月瘦了33斤,吃饭不吃米,只吃菜,然后每天跑3-5公里,5000个跳绳,如果饮食控制的好会瘦的很快,我就是饮食不怎么控制的好,同为减肥人,加油!{:3_48:}
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      Anyalee
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        1、多运动,可以从每天慢走开始,然后逐渐增加运动量到有氧运动,如跑步、跳绳、深蹲等,时间可以从15分钟到半小时,再到到1小时
        2、不吃或少吃高糖高脂肪的食品,如奶茶、油炸食品、动物内脏等,饮食上可以多摄入高蛋白的食物,如牛肉、鸡胸肉、虾、鸡蛋白等
        3、主食以粗粮为主,每次最好不超过拳头大,一开始最好吃饱,不吃饱的话,身体有肌饿感 ,会很想吃各种东西的,等身体习惯后再慢慢减成9分饱、8分饱、7分饱
        4、坚持,坚持,再坚持〜
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        摆烂的人生,已经支棱不起来了~

        makati老三
        LV8 深海的明珠
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          多运动是第一
          第二  精神压力大  减肥就快
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          纸飞机@Rthuryuan

          xiaolajiao3
          LV1 初心者
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            每天就睡4小时 瘦得快 还不用节食{:3_48:}
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            LV4 路旁的落叶
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              每天通宵,宵夜少吃,多做爱做的事。
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              英皇集團源于娛樂業務,其後不斷擴展,至今成為業務多元化的綜合企業集團,經營範圍包括金融、地產、鐘表珠寶、娛樂、酒店、賭場、傳媒和家私及室內佈置等。

              TWNWD服務器
              LV6 呢喃的歌声
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                「168间歇性断食」,作法就是一天之中16小时禁食,并将食物集中在8小时内吃完。 透过这种轻断食,让身体空腹16小时后,有机会进一步分解脂肪,进而达到减肥效果。
                好处:
                加速燃脂:可以帮助减重、减脂
                提高新陈代谢:增加身体代谢率
                增加胰岛素敏感度:帮助血糖控制
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                台湾10年自营机房,纯海外团队安全可控
                香港、美国、新加坡、菲律宾服务器、CDN加速
                娜熙 QQ:1657318358TG: @TWNWD09微信: TWNWD09

                半生风雪沾青衣
                LV6 呢喃的歌声
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                  或许你可以去搜一下21天减肥法?
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                  拉会员是不可能的,这辈子是不可能的~
                  招人是不可能的,这辈子是不可能的~
                  好羡慕你们这些推广、人事~
                  说话又好听,拉到人又有提成~
                  像我这种文案,只能发发帖才能够维持得了生活了~

                  xiaolajiao4
                  LV1 初心者
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                    木有
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                    Yuki520
                    LV2 无名的过客
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                      少吃米饭和面食,有糖分的东西不吃不喝
                      多运动
                      多吃与肉类和青菜
                      少吃油腻的,水煮就好 168won福彩3D
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                      火羽白
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                        一天一顿  饿了忍着  忍不住就喝水
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                        xiaoyou666
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                          一天中午吃水煮白菜。晚上吃水煮白菜。很快瘦了
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                          挂你名字炒群,波妞签名档出租,承接炒群业务,冠名炒群,通过人脉让你快速提升业绩,联系飞机 @dr88888888

                          辉腾集团
                          LV3 流浪的疾风
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                            跳绳
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