大表妹 发表于 2024-6-19 23:40:06

睡前养生6件事，坚持1个月容光焕发

1．泡脚

晚上9点左右泡泡脚，

可以很好的疏通气血，

泡到微微出汗即可。

2．梳头100下

睡前梳头100下刺激头部神经功能，

有放松、安眠、改善免疫的作用。

3．睡前伸懒腰

筋长一寸，延寿十年。

睡前伸懒腰可疏通经络、放松精神。

4．拍拍小腿

促进下肢的血液循环，

预防夜晚腿部抽筋，

从膝盖向脚踝拍打到发暖、放松即可。

5．搓搓后腰

腰眼对应肾，搓热后腰可暖肾暖腹部

大表妹 发表于 2024-6-19 23:41:50

送花花

windscat16 发表于 2024-6-20 15:22:12

极兔BC 发表于 2024-6-22 16:10:34

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